体の要
昨日、やっちゃいました、ぎっくり腰を!!
いや、正確には「ぎっくり」やっちゃう一歩手前で阻止できたので、「ぎくっ」くらいの腰の痛みです。
昔から腰痛持ちで軽いヘルニアにもなったことがあります。
最近も寝るときに「あっ、やばいかも?」と思うくらいの軽い痛みがあったので用心していたのですが...
とうとう、5kgのお米の袋を持ち上げる際に「ぎくっ」とやっちゃいました。
用心していたので瞬間的に手を離してしゃがみ込み少しの間安静にしていたら、立てないほどの痛みは阻止できました。よかった...
・・ということで、簡易コルセットをして、少し上半身を前かがみにして腰に手を当ててゆっくりと歩いてます。
ここ数日、ガラにもなく、思い出したように勉強してみたり、本を読んだりして座ってばかりいたからかしら?
もっと動かなきゃいけないってことよね。
それにしても、腰は体の要(字の通り)だとつくづく思い知らされます。
皆さんもご用心を。
いや、正確には「ぎっくり」やっちゃう一歩手前で阻止できたので、「ぎくっ」くらいの腰の痛みです。
昔から腰痛持ちで軽いヘルニアにもなったことがあります。
最近も寝るときに「あっ、やばいかも?」と思うくらいの軽い痛みがあったので用心していたのですが...
とうとう、5kgのお米の袋を持ち上げる際に「ぎくっ」とやっちゃいました。
用心していたので瞬間的に手を離してしゃがみ込み少しの間安静にしていたら、立てないほどの痛みは阻止できました。よかった...
・・ということで、簡易コルセットをして、少し上半身を前かがみにして腰に手を当ててゆっくりと歩いてます。
ここ数日、ガラにもなく、思い出したように勉強してみたり、本を読んだりして座ってばかりいたからかしら?
もっと動かなきゃいけないってことよね。
それにしても、腰は体の要(字の通り)だとつくづく思い知らされます。
皆さんもご用心を。
by ville202hirocat
| 2006-09-05 15:59
| 日々の出来事